Achtsam leben und stark handeln
Achtsamkeit ist kein Rückzug aus dem Alltag.
Sie ist gerichtete Aufmerksamkeit unter realen Bedingungen: bei Zeitdruck, Erschöpfung, Verantwortung und Krankheit.
Charakterstärken sind keine Persönlichkeitslabels.
Sie sind empirisch beschriebene Ressourcen, die Denken, Fühlen und Handeln strukturieren.
Machen ist Mindfulness steht für eine stärkeorientierte, evidenzbasierte und gleichzeitig pragmatische Achtsamkeitspraxis, die sich an den Möglichkeiten des Alltags orientiert.
Was du bei mir findest
Mein Warum
Warum Achtsamkeit
Unsere Welt ist schnell. Aussteigen keine Option. Achtsamkeit bedeutet wieder ans Steuerrad zu kommen.
Warum
Stärken
Stärken sind in uns wohnende Ressourcen und ermöglichen Handlungsfähigkeit im Alltag.
Warum Wissenschaft
Nicht jeder findet Orientierung in Religion und Spiritualität. Ich arbeite mit evidenzbasierten Methoden.
Warum Machen ist Mindfulness
Achtsamkeit muss in der Realität funktionieren. Zeitdruck, viel Verantwortung und gesundheitliche Belastung sind das Fortgeschrittenenlevel der Achtsamkeit.
Wie ich arbeite
Mein Ansatz
Stärken & Potentiale
Stärken werden wirksam, wenn sie eingesetzt werden. Mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen aus der positiven Psychologie fördere ich Resilienz, Wachstum und Authentizität sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Dabei setze ich auf praktische Methoden, die nachweislich wirken.
Menschen & Systeme
Menschen agieren nicht im Vakuum. Ich beziehe die Systeme, in denen sie arbeiten und leben, aktiv mit ein – von der Teamdynamik bis zur Unternehmenskultur. Durch ganzheitliches Denken und fundierte Erfahrung aus der Industrie schaffe ich Raum für Veränderungen, die individuell und systemisch Bestand haben.
Wissenschaft & Praxis
Meine jahrzehntelange Erfahrung in der Industrie verbindet sich mit Coaching-Know-How. Ich kenne die Herausforderungen moderner Arbeitswelten aus erster Hand und nutze empirisch bewährte Methoden, um greifbare Lösungen zu entwickeln. So entsteht ein ICF-orientiertes Coaching, das authentisch, praxisnah und nachhaltig ist.
Über mich
Dr. Manuela Kummeter
Coach für mentale Gesundheit und Wohlbefinden
Expertin für Positive Leadership
Fokus, Flow, Fortschritt
Ich helfe Menschen, ihre Ziele bewusst zu setzen, Hindernisse zu überwinden und nachhaltig erfolgreich zu sein. Mein Coaching vereint Methoden aus Operational Excellence, der positiven Psychologie und menschliches Gespür. Dabei sind mir machbare, individuelle Lösungen wichtig.
In meiner Arbeit verbinde ich Struktur mit Präsenz beim Menschen. Gemeinsam ordnen wir, klären Prioritäten und machen so aus Vorhaben Entscheidungen und aus Entscheidungen Schritte.
Kleine Schritte, bewusst gesetzt, führen zu großen Veränderungen.
Mein Angebot
Coaching bei dringendem Bedarf
Wenn schnelle Entscheidungen gefragt sind oder dringende Ereignisse deine Aufmerksamkeit fordern, biete ich dir kurzfristige Unterstützung. Mein Coaching hilft dir, in entscheidenden Momenten Klarheit zu gewinnen und deine nächsten Schritte gezielt zu planen.
Ein unerwarteter Konflikt, eine wichtige Entscheidung oder der kurzfristige Bedarf an einem neutralen Sparringspartner – ich bin genau dann für dich da, wenn du Unterstützung brauchst. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du deine Optionen klarsiehst und zielgerichtet handelst – sei es im beruflichen oder privaten Kontext.
Mindwerken-Programm
MindWerken verbindet Achtsamkeit mit systematischer Zielableitung. Im Mittelpunkt steht nicht Selbstoptimierung, sondern Orientierung: Wo will ich hin - und wie bleibe ich handlungsfähig auf dem Weg dorthin?
Ein zentrales Element des Programms ist Hoffnung im psychologischen Sinn. Nach der Hope Theory (Snyder) beschreibt Hoffnung keine Emotion, sondern eine Form von Zielorientierung: die Fähigkeit, Ziele zu formulieren, Wege zu entwickeln und Hindernisse zu antizipieren und zu beseitigen.
MindWerken richtet sich an Menschen, die ihre beruflichen oder privaten Ziele kennenlernen und wirksam verfolgen und dabei die Achtsamkeit nicht aus dem Blick verlieren wollen.
Besonders geeignet ist das Programm für alle, die die erlernten Denk- und Arbeitsweisen auch im beruflichen Kontext anwenden und weitergeben möchten. Dazu gehören Konzepte aus der positiven Psychologie ebenso wie Logiken aus Operational Excellence und Hoshin Kanri.
Individuelle Einzelcoachings
Dein Anliegen steht im Mittelpunkt: Meine Einzelcoachings bieten dir den Raum, dich online und flexibel ganz deinen beruflichen und persönlichen Themen zu widmen. Die Dauer und Häufigkeit bestimmst du selbst.
Meine Einzelcoachings verbinden Positive Psychologie, Achtsamkeit und strukturierte Entwicklungslogiken aus dem Operational-Excellence-Kontext. Ausgangspunkt ist immer dein konkretes Anliegen – nicht ein vorgefertigtes Coaching-Schema.
Je nach Fragestellung arbeite ich mit achtsamkeitsbasierten Interventionen, stärkenorientierten Ansätzen und methodischen Elementen wie KATA-Coaching oder zielklarer Ableitung. Die Methoden werden nicht „durchgeführt“, sondern gezielt eingesetzt, wenn sie Orientierung, Fokus oder Handlungssicherheit schaffen.
Einzelcoachings eignen sich für persönliche und berufliche Themen gleichermaßen:
Entscheidungen im unsicheren Umfeld, Führungsfragen, Zielklärung, Umgang mit Belastung oder der Wunsch, wieder strukturierter und wirksamer zu handeln.
Der Rahmen ist vertraulich, flexibel und auf Entwicklung ausgelegt.
MBSP-Programm –
Achtsamkeit & Stärken bewusst leben
MBSP steht für Mindfulness-based Strengths Practice. Es ist ein säkulares Programm aus der Positiven Psychologie, das Achtsamkeit mit persönlichen Charakterstärken verbindet.
Im Zentrum steht nicht die Idee des Rückzugs, sondern die Frage wie sich Achtsamkeit im Alltag verankern lässt. Regelmäßigkeit spielt dabei eine entscheidende Rollen und die eigenen Charakterstärken machen es leichter, dran zu bleiben und eine individuelle Praxis zu entwickeln. Sie unterstützen durch die Schulung von Neugier und helfen beim Einüben von Selbstregulation.
Gearbeitet wird in einer Gruppe mit den VIA-Charakterstärken. Der Austausch eröffnet Perspektiven und unterstützt Kontinuität ohne Leistungs- oder Optimierungsdruck.
MBSP basiert auf den wissenschaftlichen Grundlagen der Positiven Psychologie.
Zertifizierte MBSP-Trainerin des VIA Institute on Character
